Superalimente probiotice

Alimente de consumat dupa ce postim Superalimente probiotice Recent, a existat o mare fascinație pentru alimentele probiotice, datorită cărora studiile indică faptul că bacteriile prietenoase ar putea ajuta la tratarea sau prevenirea unor serii de probleme: de la sindromul colonului iritabil la tulburări de stomac și diaree la inflamația constantă – cauza de bază a

Hidrateaza-te

Ramadan sănătos Hidrateaza-te Asigură-te ca pe parcursul intervalul dintre Iftar si Suhur consumi suficiente lichide. Bea 250 ml imediat după ruperea postului și apoi continuă pe parcursul serii, tot la o ora jumate sau cum simtiti sete, în a continua a-ti hidrata corpul. Apa dizolvă nutrienții din mâncare (vitamine, minerale ) ajutându-ți corpul sa absoarbe

Ai o rutină de somn?👇👇

Ramadan sănătos Ai o rutină de somn? Dacă nu, obișnuiește-te cu una în acest Ramadan. Rutina „ideală” de somn ar începe cu 90 de minute înainte de a ajunge efectiv în pat. *21:30 – Wudhu și Witr 10:00 PM. – Citire (Opțional) 10:30 P.M. – Rugi pentru seară și recitarea Coranului 11:00 P.M. — Închide

Dacă nu am timp suficient să-mi pregătesc suhur-ul ce să mănânc?

Ramadan sănătos Dacă nu am timp suficient să-mi pregătesc suhur-ul ce să mănânc? Poți consuma snacks sănătos gen: ✔IAURT GRECESC(cu fructe de pădure si pâine integrală sau de secară) ✔AVOCADO ✔NUCI  (neprăjite)(ex.biluțe din curmale, oats si diverse nuci ) ✔BRÂNZĂ COTTAGE cu mere, nuci si miere ✔UNT DE ARAHIDE pe felii de mere. #RamadanSanatos #Post

Ce consumam dupa post?

🍲Ramadan sanatos     Ce consumam dupa post ? 《”[…] Mâncati si beti, însã nu întreceti mãsura, fiindcã El nu-i iubeste pe cei care întrec mãsura!”》[Traducerea Sensurilor Nobilului Coran, 7:31] A inceput deja Ramadanul, perioada de post , fiind astfel o perioada spirituala, emotionala nemaipomenita ceea ce necesita sarguinta si planificare la toate aspectele. 📌 *Nu

Optimizează-ți output-ul

Ramadan sănătos Când te gândești la ceea ce te împiedică să-ți atingi întregul potențial în timpul postului, se datorează unui fel de durere sau disconfort. Poate că nu vă puteți concentra în rugăciune din cauza durerilor de foame. Sau poate că productivitatea ta la locul de muncă suferă din cauza durerilor de cap și a

Hadithul privind respirația persoanei cand posteste nu justifică igiena dentară slabă.

📝 SFATURI PENTRU SANATATE Hadithul privind respirația persoanei cand posteste nu justifică igiena dentară slabă. 📍Este recomandată perierea, folosirea aței dentare înaintea rugaciunii tarawīḥ, de dragul celorlalți credincioși! 📍Gustările și băuturile cu gust dulce si carbogazoase sunt, de asemenea, dăunătoare pentru dinți. 📍După iftār, hidratati-va bine, consumand  regulat apă la fiecare jumătate de oră sau

Alimente de evitat la Iftar…

📝 SFATURI PENTRU SANATATE Alimente de evitat la Iftar … • Toate alimentele dvs. preferate pot fi savurate cu moderatie. • Cu toate acestea, enumerate mai jos sunt alimente care NU vor beneficia de nivelurile de energie pe termen lung și nici productivitatea (trezirea pentru suhoor și fajr, etc), așa că mâncați-le în cantități mici.

Ce consumam la Suhoor???👇👇

https://www.facebook.com/share/p/xz4zJ2UjyBieqUfK/ 📝 SFATURI PENTRU SANATATE       Ce consumam la Suhoor⁉️ 🔰Proteina Împreună cu grăsimile și carbohidrații, proteina este un “macronutrient”, ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de cantități relativ mari din acesta. 📍Spre deosebire de grăsimi și carbohidrați, organismul nu stochează proteine, astfel încât sursa noastră majoră de proteine este din alimentele pe care

O alimentație incorectă poate provoca:👇👇

📝 SFATURI PENTRU SANATATE (Pentru Ramadan) O alimentație incorectă poate provoca: 📍Indigestie – cauzată de consumul excesiv, prăjit, gras și picant  precum și băuturi carbogazoase. 📍Constipația – cauzată de consumul prea multor alimente procesate și nu suficient consum de fibre sau de apă. Majoritatea produselor bogate în fibre includ boabe de cereale, fructe și legume.